冬季うつを軽減するための実践的なセルフケア｜今日から始められる6つの対策
2026年1月11日
冬季うつを軽減するための実践的なセルフケア｜今日から始められる6つの対策 冬になると、理由もなく気分が落ち込んだり、朝起きるのがつらくなったり、やる気が出ないと感じることがあります。こうした不調は、単なる気のせいではなく […]
風邪をひかないためにできること：日常の小さな工夫で免疫力アップ！
2026年1月9日
風邪をひかないためにできること：日常の小さな工夫で免疫力アップ！ 季節の変わり目や寒暖差が激しい時期になると、「また風邪をひいてしまった」という声をよく耳にします。特に忙しい現代人にとって、体調を崩すことは仕事や日常生活 […]
七草の日──暮らしのリズムを取り戻す日
2026年1月7日
七草の日──暮らしのリズムを取り戻す日 お正月のにぎわいが少しずつ遠のき、街の空気に静けさが戻ってくる頃。 カレンダーの上では、1月7日──「七草の日」がやってきます。 この日は、春の七草を刻んでおかゆに入れ、無病息災を […]
年初めに体調を崩さないために。今日からできる予防習慣5つ
2026年1月3日
年初めに体調を崩さないために。今日からできる予防習慣5つ 年末から、楽しいイベントが続く一方で、1年の中でも特に体調を崩しやすい時期です。仕事納めの疲れ、帰省や旅行による移動、食生活の乱れ、そして寒さと乾燥による免疫力低 […]
2026年のわたしへ——新年の約束
2026年1月1日
2026年のわたしへ——新年の約束 2026年のわたし、あけましておめでとう。こうして未来の自分に向けて言葉を残すのは少し照れくさいけれど、年の始まりに自分自身と静かに約束を交わすことは、きっとこの一年の支えになるはず […]