梅雨による体調不良を乗り切ろう！　７月１日オープン！大阪デジタルキャリア天王寺駅前オフィス　就労継続支援ブログ

大阪デジタルキャリア天王寺駅前オフィスのブログをお読みいただきありがとうございます。

今回は梅雨と体調不良の関係、解消法についてお話します。

6月になると体調不良になるのはなぜ？

梅雨の時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れて副交感神経が優位となりやすく、体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じてしまいます。 また、活動量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こります。

梅雨のだるさを解消するためには？

起床後は、ストレッチや体操などの軽い運動をしたり、熱めのシャワーを浴びたりすることで交感神経を優位にするよう促しましょう。 勤務中にだるさを感じるときは、コーヒーなどカフェインを含む飲み物を摂るのも効果的です。

体調管理のポイントは？

1.規則正しい生活
2.バランスのとれた食事
3.適度な水分摂取
4.十分な休養と睡眠
5.適度な運動
6.感染予防（手洗い・うがいなど）
7.禁煙
8.リラックス法（深呼吸など）

暑い夏はもう、すぐそこまで来ています。梅雨の間に溜まった疲れやだるさを解消して、万全の態勢で夏に備えましょう。

「大阪デジタルキャリア天王寺駅前オフィス」（就労継続支援B型事業所）では、パソコン・iPad・複写機などを使った業務に特化し、データ入力・加工、スキャニング、SNS（インスタグラムやX・旧ツイッター）・ホームページ運用などのお仕事をさせて頂きます。
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