冬の手肌の乾燥対策｜しっとり潤う手元で寒い季節を快適に

2026年2月16日 2026年1月15日 blog writer

blog writer

冬の手肌の乾燥対策｜しっとり潤う手元で寒い季節を快適に

寒さが厳しくなる冬。気温の低下とともに湿度も下がり、肌の乾燥を感じる人が多くなります。特に「手」は顔以上に外気や水に触れる機会が多く、乾燥しやすい部分。気づけばカサカサ、あかぎれが痛い…なんてことも少なくありません。そこで今回は、冬の手肌をしっとり保つための乾燥対策をたっぷりご紹介します。

■ なぜ冬は手が乾燥しやすいの？

冬になると、空気中の水分量がぐっと減ります。さらに暖房の使用で室内も乾燥し、肌の水分が奪われやすい環境に。加えて、手は日常生活で何度も洗うため、皮脂や保湿成分が流れ落ちてしまいます。皮脂膜が薄くなると、肌のバリア機能が低下し、水分を保持できなくなり、結果としてカサつきやひび割れが起こります。

つまり、「外気」「暖房」「手洗い」の三重苦が、冬の手荒れを引き起こす原因なのです。

■ 今日からできる！手肌の乾燥対策

1.ハンドクリームを“こまめに”塗る

乾燥対策の基本は、やはり保湿。けれども「朝と夜に塗っているから大丈夫」と思っていませんか？

実は、手洗いやアルコール消毒のたびに潤いは失われています。理想は、手を洗うたびにハンドクリームを塗り直すこと。

仕事中や外出先でも使いやすいように、デスクやバッグに小さめのチューブを常備しておくのがおすすめです。軽めのテクスチャーのものと、夜用のしっとりタイプを使い分けるのも効果的です。

2.洗い方を見直す

お湯を使うと皮脂が流れやすくなるため、手を洗うときはぬるま湯がベスト。また、洗浄力の強すぎるハンドソープは避け、保湿成分入りのものを選びましょう。洗った後はタオルで軽く押さえるように水分を拭き取り、すぐに保湿ケアを行うのがポイントです。

3.寝る前の集中ケア

一日の終わりには、手肌の“ナイトケア”を。

就寝前にハンドクリームをたっぷり塗り、綿の手袋をして眠るだけで、翌朝のしっとり感がまるで違います。特に、ひび割れやささくれが気になるときは、ワセリンやオイル系のクリームで保湿力を高めると◎。寝ている間にじっくり浸透し、荒れた手をやさしく修復してくれます。

4.室内の湿度を保つ

暖房を使うと室内の湿度はすぐに下がってしまいます。加湿器を活用したり、濡れタオルをかけたりして**湿度40〜60％**を目安に保ちましょう。湿度が上がると肌からの水分蒸発が抑えられ、手荒れの予防にもつながります。

5.食事からの“内側ケア”も忘れずに

乾燥対策はスキンケアだけではありません。肌の潤いを保つためには、ビタミンA・E・C、オメガ3脂肪酸を含む食品を積極的に摂りましょう。

たとえば、アーモンドやくるみ、アボカド、鮭、にんじん、ほうれん草などがオススメ。体の内側から保湿力をサポートすることで、乾燥しにくい肌質へと導きます。

■ プラスαの工夫で差がつく手元に

・家事をするときはゴム手袋やビニール手袋を活用し、水仕事の刺激を軽減する。

・外出時は手袋をつけて冷たい空気や風から手を守る。

・アルコール消毒後は、必ず保湿をセットで行う。

こうした小さな習慣が、冬の手荒れを大きく左右します。特に最近は消毒回数が増えているため、アルコールによる乾燥ダメージを軽視しないことが大切です。

■ まとめ

冬の乾燥は避けられないものの、日々のケアで手肌の状態は大きく変わります。

「こまめな保湿」「やさしい洗浄」「湿度の管理」「内側からの栄養補給」——この4つを意識することで、しっとりとした手元をキープできます。

毎日使う大切な手だからこそ、しっかりといたわってあげましょう。潤いに満ちた手は、自分自身の気分をもやさしく整えてくれるはずです。

事業所名：　大阪デジタルキャリア天王寺駅前オフィス
（就労継続支援B型事業所　指定番号：2711701629）
住所：　大阪市天王寺区茶臼山町1-8　天王寺エルムビル7F
※最寄駅
Osakaメトロ「天王寺駅」から徒歩3分
電話：　06-6775-7777
FAX：　06-6775-7778
メールアドレス：　contact@osaka-digital-career.jp
ホームページ：　https://osaka-digital-career.jp/

「大阪デジタルキャリア天王寺駅前オフィス」（就労継続支援B型事業所）では、パソコン・iPad・複写機などを使った業務に特化し、データ入力・加工、スキャニング、SNS（インスタグラムやX・旧ツイッター）・ホームページ運用などのお仕事をさせて頂きます。
幅広いお仕事を受注し、利用者皆さまの個々の特性を踏まえながら役割分担・指導することで、やりがいを持って取り組んで頂きます。この仲間をどんどん増やし、皆さんの「経済的自立」を目指して、月間工賃を高めながら成長して頂きたいと思います。

【見学・体験のご案内】
精神障がい・知的障がいをお持ちの皆様、支援機関の皆様のご見学・ご体験を実施しています。まずは、お気軽にお問合せください。
◎受付時間：10:00 ～ 16:30（土日祝のぞく）

株式会社リブウェルヤマザキ　https://livewy.co.jp/

リブウェルヤマザキは、「水道・住宅設備の卸売」「リフォーム」「不動産」「メンテナンス」など住まいに関するサービスをワンストップで行う地域密着型の会社です。1949年の創業から70年以上もの長い間、地域に根差してこられた理由は一緒に働く仲間の「人間力」。お客様にも、一緒に働く仲間にも「ありがとう」と伝えられる素直な気持ちを大切に、100年続く企業へと進んでいきます。

株式会社リブウェルヤマザキ【就労継続支援B型事業部】　大阪市松原市三宅西１丁目３２０ー３