整える暮らし、整うわたし

2025年12月30日 2025年12月19日 blog writer

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整える暮らし、整うわたし

最近、なんとなく気持ちが沈んだり、やる気が出なかったりする日が続いていました。

原因ははっきりしないけれど、「何かがごちゃごちゃしている」ような感覚だけが、ずっと心の中にありました。

ある日、ふと部屋を見渡すと、机の上には読みかけの本、床には脱ぎっぱなしの服、キッチンには洗い物がそのまま…。

まるで今の自分の心の中をそのまま映し出しているかのようでした。

小さな片づけから、心が少し軽くなった

思い立って、その日はまず机の上だけを片づけてみました。

本を本棚に戻し、いらない書類を捨て、コーヒーカップを洗って戻す。

たったそれだけのことで、心の中に「ひと呼吸」のようなスペースが生まれた気がしました。

「暮らしを整えることは、心を整えることにつながる。」

それに気づいてから、少しずつ毎日、何かひとつを整えるようにしています。

朝起きたらベッドを整える。洗濯物をすぐに畳む。使ったものは元の場所へ戻す。

どれも小さなことだけれど、その積み重ねが、自分自身を大切に扱う習慣になってきました。

片づけは「自己肯定感」を取り戻す行動

散らかった部屋を片づけると、目の前の空間がスッキリするだけでなく、「自分にもできた」という小さな自信が生まれます。

これは、自己肯定感を取り戻すための第一歩だと思います。

忙しさに追われて、気持ちに余裕がなくなると、自分をケアすることを忘れてしまいがちです。

でも、自分のために掃除をする。片づけをする。その時間は、自分を大切にする「セルフケア」そのものです。

「ちゃんとできているね」

「ここまで整えられたね」

そんなふうに、自分に優しく声をかけられるようにもなってきました。

完璧じゃなくていい。整っていなくてもいい日もある

もちろん、毎日すべてを整えることはできません。

体がだるい日もあるし、気持ちが追いつかない日もあります。

そんなときは、無理に片づけようとせず、「今日は休む日」と決めて、罪悪感を手放すことも大事です。

「整える暮らし」は、完璧にきれいな部屋を目指すことではなく、

「心地よく暮らすために、自分に優しくする方法」を見つけていくことだと思います。

整った暮らしが、整った私を育てる

部屋が整うと、不思議と頭の中もスッキリして、物事に集中できるようになります。

探し物が減り、朝の準備もスムーズに。

余計なストレスが減ったことで、人との関わりにも少し余裕を持てるようになりました。

暮らしの中の「ちょっとした整え」が、確実に自分を整えてくれています。

心がザワザワする日こそ、まずは目の前の「もの」を整えることから始めてみてください。

それが、心の中にも静けさをもたらしてくれるはずです。

おわりに

「整える暮らし、整うわたし」——

これは、片づけや掃除だけにとどまらず、心と向き合う習慣そのもの。

何もかも完璧にしようとしなくていい。

でも、自分のためにちょっとだけ整えてあげる。

その積み重ねが、きっとあなたを支えてくれる力になるはずです。

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